Salud: Superalimentos Parte 1

Que son los superalimentos??

Éste término es utilizado en esos alimentos que contienen una alta cantidad de nutrientes como vitaminas, minerales, antioxidantes y que también cuentan con propiedades curativas importantes, últimamente han tomado mucha fuerza en el mercado y ya sea por conciencia o moda que se consuman, siempre es bueno complementar nuestra alimentación con ellos pues se sabe que son buenísimos para la salud.

A continuación una lista de algunos superalimentos y sus beneficios, toma nota porque seguro habrá alguno que te interesa ya sea para bajar de peso, para alguna afección en especifico o por mejorar tu salud y tener una mejor calidad de vida.

Quinoa:

• Tiene un alto contenido de proteína lo cual es buenísima para los vegetarianos pues se puede sustituir por la carne.
• opción para las personas celiacas pues no tiene gluten.
• Su contenido en grasas poliinsaturadas o grasas buenas favorece el buen funcionamiento del corazón.
• Rico en fibra.
• Bajo indice glucémico. 

 Cúrcuma:

• Propiedades anti-cancerígenas.
• Anti-inflamatorio.
• Antioxidante.
• Brinda protección al hígado y riñones.
• Mejora la digestión en especial de las grasas.
• Estimula la desintoxicación del organismo y evita la formación de sustancias toxicas.
• Antidepresivo natural
• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Fortalece el sistema inmunológico.

Moringa:

• Incrementa las defensas naturales del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
• Controla de forma natural los niveles elevados de colesterol.
• Promueve la estructura celular del cuerpo.
• Reduce la aparición de arrugas y líneas finas.
• Proporciona energía.
• Promueve una correcta digestión.
• Excelente antioxidante.
• Proporciona un sistema circulatorio saludable.
• Anti-inflamatorio.
• Proporciona y apoya los niveles normales de azúcar en la sangre.

Espirulina:

• Tiene factores antioxidantes lo que le da su propiedad anti-cancerígena, anti-virales, anti-inflamatorios, y refuerza el sistema inmune.
• Contribuye a un adecuado trabajo del sistema nervioso.
• Tiene una actividad antianémica.
• Regula el azúcar en la sangre.
• Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea.
• Tiene una acción anti-envejecimiento.

Stevia:

• Alternativa natural al azúcar y edulcorantes artificiales.
• Mejora la resistencia contra gripes y resfriados.
• Contrarresta la fatiga y estados de ansiedad.
• Poderoso antioxidante.
• Cicatrizante.
• Regula la presión arterial.
• Funciona como diurético suave.

Éstos son algunos de los superalimentos que existen, en próximas entradas conocerémos muchos más, la lista es larga!!

Y tu ya los conocías, consumes alguno?